Március 7-én volt az ENERGIATAKARÉKOSSÁG VILÁGNAPJA.
Magyarországon 2000 óta kerül megrendezésre a nap, mely a környezettudatosságra, fenntarthatóságra és az energiatakarékosságra hívja fel a figyelmet. Ahogy a Föld népessége egyre csak nő, az egy főre eső erőforrások pedig csökkennek, egyre fontosabb témákká válik az energiatakarékosság és a megújuló energiaforrások. Az emberiség előtt hatalmas tornyosuló akadály van, ami az erőforrások szűkössége és egyre gyorsuló kimerülésük, az energiaárak növekedése és bolygónk teherbíróképessége jelent, így meg kell ismernünk azokat a lehetőségeket, amelyekkel mi is és Földünk is jól jár. A magas energiaárak miatt az emberek már egy kicsit környezettudatosabban élik mindennapjaikat. Pár energiatakarékos tipp:
https://csalad.hu/csaladban-elni/sporoljunk-az-energiaval-es-a-penzunkkel-is?gclid=Cj0KCQiA6rCgBhDVARIsAK1kGPKeTxYIeq6fwAb1DJPIwGvHDLbASR22HFunZLzy4VKqwY5NOKh7g3EaAqqTEALw_wcB
Egy remek videó az energiatakarékos háztartásról: https://www.youtube.com/watch?v=1kNSrM6RC6Q
Egy gyermekeknek szóló az energiatakarékosságról: https://www.youtube.com/watch?v=7f92V3XF55c
Kosztolányi Dezső: Nők (részlet)
„Nem kamasz-szerelem kis hevületében
beszélek.
Az élet közepén, megkoszorúzva női karoktól
vallok,
nõk, rokonaim.
Most már elmondhatom, hogy oly közel voltatok hozzám,
mint senki más,
s szeretlek is benneteket.
Zavarosak, mint én,
termékenyek, mint én,
zavaros források, melyekbõl aranyat mostam,
igazi aranyat.
Természet tündérei, szeszélyesek és kiszámíthatatlanok,
de igazabbak
a meddõ gondolatnál,
a büszke hazugnál,
a csontos, ijesztõ, gyilkos férfinál.”
Hallgassák meg Darvas Iván előadásában! https://www.youtube.com/watch?v=rdUMX5pJDSI
Március 8-án volt NŐNAP.
A nemzetközi nőnap a női egyenjogúság és a nők emberi jogainak ünnepe. A kezdeményezés a politikai, feminista és szakszervezeti mozgalmak küzdelmeinek eredményeképpen valósult meg először a múlt század elején. A legtöbb országban ekkortájt erősödtek meg a nők követelései szociális-gazdasági jogaik kiszélesítésére, a választójog elnyerésére, a foglalkoztatásban és a bérezésben érvényesülő hátrányos megkülönböztetésük megszüntetésére – írja az MTI. Az első nemzeti nőnapot 1909-ben tartották meg az Egyesült Államokban, akkor még február utolsó vasárnapján ünnepelték a nőket. Ezt követően az 1910-es II. Nemzetközi Szocialista Nőkongresszuson a német Clara Zetkin javasolta, hogy világszerte tartsanak évente nőnapot. A nemzetközi nőnapot először 1911. március 19-én ünnepelték meg Ausztriában, Dániában, Németországban és Svájcban. A tüntetéseken — amelyeken már ekkor rengeteg férfi vett részt — a nők választójogának megszerzése kapott hangsúlyt. Az időpont 1913-ban került március 8-ára a New York-i textilmunkásnők 1857-es sztrájkjának emlékére. Egyes források szerint egy New York-i gyárban 1908-ban e napon bekövetkezett, 129 munkásnő életét követelő tűzvésznek is emléket állítanak ezzel a dátummal.
Magyarország először 1913-ban csatlakozott a nőnapi felhíváshoz, amikor az Országos Nőszervező Bizottság röplapokat osztott. A következő évben, 1914-ben már országszerte rendezvényeket szerveztek. A Rákosi-korszakban a nőnap ünneplése kötelezővé vált, és az eredetileg különböző időpontokban rendezett eseményt 1948-tól, szovjet mintára március 8-án tartották meg. Az 1980-as évektől ezen a napon a nőszervezetek felvonulásokon hívják fel a figyelmet a nők társadalomban játszott meghatározó szerepére, ugyanakkor kiszolgáltatottságára és védtelenségére is: tehát arra, hogy a jogegyenlőség továbbra sem esélyegyenlőség. Számos országban nők ezrei tüntetnek e napon a nők társadalmi jogaiért és hátrányos megkülönböztetésük ellen. Az Egyesült Államokban 1963-ban hoztak törvényt a nemek azonos fizetéséről, de a férfiak még ma is lényegesen többet keresnek.
Ezen a napon sok helyütt a nők elleni erőszakkal szemben is felemelik szavukat a civil szervezetek, ugyanis a családon belüli erőszak, a munkahelyi szexuális zaklatás, a prostitúció áldozatait a jog továbbra sem védi kellőképpen, e cselekmények elkövetői jórészt továbbra is büntetlenek maradnak.
Egy felmérés szerint az Európai Unióban élő nők 33 százaléka szenvedett el testi vagy szexuális erőszakot tizenöt éves kora óta. Az Amnesty International nemzetközi jogvédő szervezet azt követeli, hogy állítsanak fel egységes és erős női ENSZ-ügynökséget, amely biztosítaná, hogy a nők a világ minden részén a gyakorlatban is élvezhessék jogaikat.
Táplálkozás- Vajon léteznek férfias és nőies ételek? Hogyan függ az étrendünk a nemünktől- a dietetikus válaszol.
https://www.travelo.hu/boresgasztro/20200228-leteznek-ferfias-es-noies-etelek-hogyan-fugg-az-etrendunk-a-nemunktol-dietetikus-valaszol.html?fbclid=IwAR0SGRxBU1SMRDR6XM5H_sfsC8PuULFtmC_tZFFZ5HOVLmw1KECqtwGa6nM
Március 9-én volt a VESE VILÁGNAPJA
Magyar kezdeményezésre, a Magyar Nephrologiai Társaság elnöke javaslatára minden év márciusának második csütörtökén tartják a Vese Világnapját 2005. óta. Egy nap, amely világszerte felhívja a figyelmet vesénk központi szerepére, célja, hogy mindenki megismerje a vese működését és fordítson nagyobb figyelmet egészségének megőrzésére. Miért kell fontos ez?
Magyarországon is jelentősen aluldiagnosztizált az idült vesebetegség (chronic kidney disease-CKD), pedig népbetegség: másfél millió magyar szenved tőle. Sajnos mégis alig beszélünk róla. Nehéz felismerni, pedig könnyű diagnosztizálni – mondhatjuk a világ népességének mára mintegy tizedét érintő idült vesebetegségről. Az
ellentmondás csak látszólagos: a CKD valóban szinte észrevehetetlenül, panasz nélkül jelentkezik, miközben már egy rutin vérvizsgálat során is egyszerűen megállapítható az ún. bGFR-érték rendszeres ellenőrzésével – hangsúlyozza a Magyar Nephrologiai Társaság a Vese Világnapján. A változatos kórképekkel, többek között súlyos szív- és érrendszeri komplikációkkal együtt járó civilizációs betegség mozgásgazdag életmóddal és egészséges táplálkozással előzhető meg leginkább. A CKD-nak az egészségügyi ellátórendszerre rótt óriási terhe miatt pedig össztársadalmi jelentősége van a széleskörű edukációnak mind a páciensek, mind az orvosok körében.
Túlzott kalóriabevitel, elhízás, dohányzás – csupa olyan civilizációs jelenség, melyek veszélyeiről nap mint nap hallunk, és pontosan tudjuk, hogy a modern kor legsúlyosabb népbetegségeiért felelősek. Miközben azonban gyakran beszélünk a krónikus anyagcsere-elváltozásokról vagy a szívelégtelenségről, ritkán esik szó az ezeket előfordulásában jócskán megelőző CKD-ról. Az idült vesebetegség a becslések szerint mintegy másfél millió embert érint hazánkban, és a kialakulásában a magas vérnyomás és a diabétesz is komoly szerepet játszik. Jól látszik tehát, hogy ezek az ártalmak és kórképek szorosan összefüggnek egymással, és szinte dominószerűen következve
károsítják az egyes szervrendszereket az egészségtelen életmódból fakadó szövődmények – melyek gyakran végzetesen sokáig rejtve maradnak.
Az idült vesebetegség kezelésében kifejezetten kulcsszerepe van a korai felismerésnek, ehhez a rendszeres ellenőrzés a kulcs. „Kevesen vannak tisztában azzal a megdöbbentő ténnyel, hogy a páciensek vesefunkcióik akár 90%-át is elveszíthetik, mire diagnosztizálják náluk a CKD-t. Mindez abból fakad, hogy a kór nem okoz egyértelmű, könnyedén felismerhető tüneteket, sőt, kifejezetten változatos panaszok jelentkezhetnek, így az orvosok is nehezebben tudják összerakni a teljes képet. Ebből adódóan gyakoriak a hirtelen, gyors állapotromlást mutató betegutak, és akkor már a súlyos szövődményekkel is számolni kell: előrehaladástól függően akár 14-szeresére is nőhet például a szívérrendszeri halálozás kockázata” – mondja Prof. Dr. Rosivall László, a Magyar Nephrologiai Társaság elnöke.
A leghatékonyabb mindig a megelőzés
Mint a többi hasonló civilizációs népbetegség esetében, úgy a vesénk egészségének megőrzéséhez is a megelőzés a kulcs: a rendszeres testmozgás, a tudatos táplálkozás és a káros szokások (dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás) elhagyása a legfőbb szövetségesünk az idült vesebetegség elkerülésében. A már kialakult károsodásokat, a sorban megjelenő szövődményeket már sokkal nehezebb kezelni: a statisztikák szerint a globálisan mintegy 750 millió CKD-s közül több mint 2 millió ember szorul vesepótló kezelésre vagy transzplantációra napjainkban.
A megelőzés legfontosabb lépései:
1. Kezdd a megelőzést már gyermekkorban!
2. Vigyázz a vesédre, hogy védd a szívedet!
3. Ne fogyassz sok sót!
4. Tartsd alacsonyan a vérnyomásodat!
5. Ne hízz el!
6. Igyál elég vizet!
7. Ne dohányozz!
8. Figyelj a vesédre és ellenőrizd a kreatinin szintet és bGFR-t!
„Amennyiben sikerülne a krónikus vesebetegség előfordulását jelentősen csökkentenünk, az nemcsak a lakosság jobb életminőségéhez és átlagos élethosszának javulásához, de a nemzeti jövedelem automatikus növekedéséhez is hozzájárulna; ezért a Vese Világnapján – sőt azon túl is – érdekünk és kötelességünk harcolni a CKD előfordulásának csökkenéséért.” http://www.nephrologia.hu/docread.aspx?web_id=&r_id=313235373535&mode=2
Ismerjük meg vesénk működését!
Veséink minden nap kb. 1800 liter vért szűrnek át és kiválasztják a kiszűrt salakanyagokat és méreganyagokat a vizeleten keresztül. Felügyelik a vérnyomást, a só- és vízháztartást és nélkülözhetetlen hormonokat képeznek. Tehát alapvetően fontosak egy egészséges, jól működő szervezet számára. Támogassa ön is veséi egészségét! Egy szuper összefoglaló videó: https://www.youtube.com/watch?v=iQWx3Zibz3A
Források, érdekességek:
- https://www.facebook.com/alsadmedical/posts/pfbid021dbCZ1V3rfxq2Z4eNYWmLjCbPwby5msmLaSwJPk54VjFpRFVEtu1H7AfLrgVGSj9l
- https://funzine.hu/hu/nemzetkozi-energiatakarekossagi-vilagnap/
- http://www.nephrologia.hu/info.aspx?sp=108&web_id=
- http://www.vesebetegseg.hu/vese_mukodese.html
- https://24.hu/tudomany/2023/03/08/marcius-8-nemzetkozi-nonap-tortenelem-hatter-egyenloseg/
- https://www.facebook.com/Youteefool/posts/pfbid02UdSne6WkfBeaRJfZRa9iVYQMWwK54Zfjd71hKYiTWFQGbYFTGa18jUPL7MsLy9gul
