Tóth Árpád: ÁPRILIS

 

Április, ó, Április,

Minden csínyre friss!

Faun-bokáju, vad suhanc,

Újra itt suhansz!

Vásott cigánykereked

Porozza a tereket,

Repül a szemét,

Levegőbe parazsat

Hintegetsz és darazsat,

Illatot s zenét!

Némely ingó és rügyes

Ág végére már

Küldöd: kússzék az ügyes -

Katicabogár,

Mint árbócra egy piros,

Pettyes zubbonyú,

Fürge lábú és csinos

Kis matrózfiú !

Kémleli a láthatárt:

Mennyi fény! Mi az?

S zümmög zengő, napba tárt

Szárnyakkal: tavasz!

…

Április-testvérem, ó!

Hol van az a kor?

Ifjuságom hervadó

Kankalin-csokor,

Elpártoltam tőled én,

Nem veszed zokon?

Hej, beteg s fanyar legény

A régi rokon:

Ha a tavaszt élvezi,

Nézvén langy egét,

Bánatát is felveszi,

Mint szemüvegét...

Április, ó, Április!

Símogass, vezess!

Hadd legyek ma újra kis

Jó öcséd, kezes,

Hadd feküdjem tarka fák

Alján inni fényt,

Míg arcomba szöcske vág,

Zöld parittyaként,

Míg szememre patyolat

Szirom lengve jön,

S kis selyem-sátra alatt

Megbúvik a könny...

Április 11-én volt a MAGYAR KÖLTÉSZET NAPJA, József Attila születésnapja. Ez a nap a versekről szólt sok helyen, és a média minden felületén is. Olvasóink tudják, hogy gyakran hozok kezdésként verset. Bár magam nem vagyok nagy „versfaló”, de barátaim, ismerőseim között több versimádó is van, így engem is elér a hatásuk. És amin felnőttem: Vers mindenkinek. Fogadják szeretettel:

- Kosztolányi Dezső: Akarsz e játszani - Barabás Botond: https://youtu.be/UgBhf27avGo?si=4rTiQRsbPREEYDU1

 

Április 10-e a TESTVÉREK NAPJA is. A költészet gyönyörűen és sokszínűen játszik a szavakkal: testvérem, öcséd. Egy pompás könyvajánlatot is hoztam gyerekeknek: Tesókönyv – Mesék és versek a testvéri szeretetről. A kortárs irodalom színe-java járult hozzá egy-egy (néhányan több) verssel, mesével ehhez a kötethez. Ahogy az életben, úgy ebben a könyvben is vannak édestestvérek, örökbefogadott tesók, na meg féltékenyek és veszekedősek, szelídek és bátorítók – ismerős történetek, „aha-élmények”, amik közelivé teszik a néha akár nehéz pillanatokat./ https://olvassbele.com/.../tesokonyv-mesek-es-versek-a.../

Tavalyi írásom a témában: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=556944623091071&id=100063266137828

 

Április 10-én volt a NEMZETI RÁKELLENES NAP

Több, mint százhúsz éve, 1902-ben alakította meg az Országos Rák Bizottságot dr. Dollinger Gyula sebészprofesszor, egyetemi tanár, a hazai rákkutatás úttörője, az első rákregiszter elindítója. Születésnapját, április 10-ét a Magyar Rákellenes Liga kezdeményezésére nemzeti rákellenes nappá nyilvánították 1993-ban. Ezen a jeles napon a daganatos betegségekre, azok megelőzésére, korai felismerésére és az aktív közreműködés jelentőségére hívják fel országszerte a figyelmet. Egészségfejlesztési Irodánk is rendszeresen hangsúlyozza a megelőzés szerepét, az egészségtudatos magatartást, életmódot, melyekkel a daganatos betegségek kialakulása egyharmadával csökkenthető lenne.

 

 

EURÓPAI RÁKELLENES KÓDEX, 12 lehetőség arra, hogy csökkentsük a rák kialakulásának kockázatát: https://eukodex.rakliga.hu/

A következő szabályoknak a megtartásával a daganatos betegségek kialakulásának egyharmada megelőzhető!

 

1. Ne dohányozz! Ne használj semmiféle dohányterméket! A dohány a rák kialakulásának egyik vezető oka. A dohányzás nagyon ártalmas szokás, hosszú távon komoly egészségkárosodás a következménye. Amellett, hogy a tüdőnk megbetegedhet, más szerveinkre is hatással van, kiemelve az immunrendszer gyengítését is, amely szintén hozzájárul több betegséghez, melyek halálos kimenetelűek is lehetnek.

2. Otthonodat, munkahelyedet tedd dohányzásmentes övezetté! Passzív dohányzásnak nevezzük azt, amikor nem mi magunk szívjuk a cigarettát, hanem olyan helyen tartózkodunk, vagy van az otthonunk, a munkánk, ahol mások dohányoznak, és így mi is beszívjuk a füstöt. Így a cigarettafüst minket is károsíthat, egészségünket ronthatja. Nem véletlen az a sok korlátozás, amit Magyarországon is bevezettek ezzel kapcsolatban. Figyeljünk oda egymásra is!

3. Óvakodj az elhízástól! Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a mozgás és az egészséges táplálkozás. Innen egyenes út vezet ahhoz, hogy normál testsúlyunk legyen, és jól működjünk. Az elhízás hátráltathat, és több betegség, köztük a rák kockázatát növelheti. Elhízásra utalhat, ha a testtömeg index 30 kg/m2 felett van.

4. Iktasd be a napirendedbe a rendszeres mozgást! Minél kevesebb időt tölts ülve! A rendszeres mozgás nagyon fontos. Felfrissít, formál, erőt és energiát ad, s akár barátokkal köthet össze. Erősíti az immunrendszert, oxigénhez juttatja a testünket. Egy kiadós séta is tökéletes, ha rendszeresen, akár 20–30 percet iktatunk be naponta.

5. Táplálkozz egészségesen:

• Egyél több, teljes kiőrlésű lisztből készült terméket, hüvelyeseket, zöldséget és gyümölcsöt!

• Mértékkel fogyassz nagy mennyiségű cukrot vagy zsírt tartalmazó, magas kalóriatartalmú élelmiszereket,

kerüld a cukrozott italokat!

• Kerüld a feldolgozott hústermékeket, mértékkel fogyassz vörös húsokat és magas sótartalmú élelmiszereket!

6.Mértékkel fogyassz alkoholos italokat! A rákmegelőzés szempontjából legjobb, ha egyáltalán nem iszol ilyeneket. A túlzott alkoholfogyasztás károkat okozhat a pszichés, fizikai és közösségi életünkben. Az alkoholban lévő etil-alkohol sejtkárosító hatású, sejtméregnek is nevezhető. Felelős lehet a magas vérnyomásért, a szív zavaraiért, szívinfarktusért, agyvérzésért és daganatos megbetegedésért is.

7. Óvakodj a túlzott napozástól, különös tekintettel a gyermekekre! Gondoskodj a napvédelemről! Kerüld a szoláriumot! A mértékletes napozás jó hatással van a szervezetre, de a túlzásba vitt napozás, a leégés már igen káros. Minden leégést emlékként őriz a szervezetünk. Roncsolja, öregíti a bőrt, és bőrrákot okozhat.

8. Tartsd meg az egészségügyi és biztonsági előírásokat a munkahelyeden, hogy megóvd az egészségedet a rákkeltő anyagoktól! Ha különböző rákkeltő anyagokkal, vagy azok környezetében dolgozol, nagyon fontos a szabályok betartása. Ezek a szabályok érted vannak, azért, hogy megvédjenek. Fontos, hogy az otthonodban is figyelj erre, és kerüld el a káros anyagok használatát – ide tartozik a levegőszennyezés is – a rákmegelőzésért, a Föld életének védelméért.

9. Szellőztess naponta, hogy csökkenjen otthonod radonsugárzás szintje! A Radon színtelen, szagtalan, nehéz

radioaktív nemes gáz. Az egészségre ártalmas. Az urán bomlása során jön létre, amely a föld talajában található, felfelé távozva a levegőben fordul elő és zárt helyen feldúsul. Ezért is fontos a rendszeres szellőztetés.

10. Nőknek: Az anyák a szoptatással csökkenthetik az emlőrák kialakulását. Ha teheted, szoptasd gyermeked!

Légy óvatos a hormonpótló kezelésekkel, mert ezek növelhetik a rák bizonyos fajtáinak kockázatát!

11. Igényeld 12. életévét betöltött leányod számára a térítésmentes HPV elleni védőoltást! A méhnyakrák a gyakori rákos megbetegedések közül az egyetlen, amely védőoltással és rendszeres szűréssel megelőzhető. A Magyar Állam térítésmentesen biztosítja a 7. osztályos lányoknak a Humán Papilloma Vírus elleni védőoltást,

amely a méhnyakrákot okozza.

12. Fogadd el a meghívást, és vegyél részt szervezett szűréseken! Vastagbélszűrésen, nőként emlőszűrésen és méhnyakszűrésen is!

+1.javaslat: 50 éves kor felett évente vegyél részt általános orvosi vizsgálaton, férfiként pedig prosztatavizsgálaton!

 

Időben lépsz, tovább élsz! Amit meg tudunk előzni, előzzük meg, amit észre tudunk venni, vegyük észre! Rengeteg betegség van a Földön, ha van lehetőségünk megelőzni, és időben észrevenni, az az életünket mentheti meg.

Keressenek bennünket, segítünk!

 

YOUTEEFOOL oldalán (https://www.facebook.com/Youteefool) pedig ismét sok színes, izgalmas témáról olvashatnak: időszakos böjt, Multidiszciplináris Egészség és Jóllét, puffadás, EgészségAblak, pattogatott kukorica, migrén, E-számok, tejfehérje-allergia vagy tejcukor-érzékenység, #űrhajózásvilágnapja .