Aranyosi Ervin: Hogyan juss a csúcsra? 

részlet

 

„Van, kit a kitartás felrepít a csúcsra,

s ha lekerül onnan, fel tud mászni újra,

mert tudja a módját, rájött a nyitjára,

s nem azért, mert erről van bizonyítványa.

Jóval inkább azért, mert a célja hajtja,

szívesen tesz érte, elérni akarja.

És amikor fentről nézi a világot,

büszke lesz magára, mennyi mindent látott!

Jó érzéssel telve, sokan visszamásznak,

s szeretet vezetve, segítenek másnak.

Az ilyen emberek igazán gazdagok,

és a társaikban kincseket hagynak ott.”

 

Lassan 4 éve már, hogy sorozatunkat elindítottuk. 199 írás egészségről, életmódról, megelőzésről/prevencióról, nagyon vagy kevésbé rettegett betegségről, receptekkel, élelmiszerekkel, versekkel és zenével karöltve. A mai „jubileumi” alkalomra a tegnapi nap élményét hoztam, és kívánom mindenkinek, hogy hasonló élményekben legyen része. A tegnapi nap szólt egy csapatról, a jókedvről, a segítőkészségről és támogatásról, a türelemről és az elfogadásról. Szólt az egészségről, célokról, útvonalról, határokról, erőnlétről, kitartásról és küzdésről. És fáradságról, sajgó testrészekről, sáros ruhákról és leváló cipőtalpakról. De szólt élményről és izgalomról, büszkeségről is. Feljutottunk a csúcsra, együtt! Nehéz volt, de megismételném!

 

Egy csapat, mely lehet családi, baráti, munkahelyi vagy bármilyen közösségi. Ahol közösek a célok és a szeretet vezet. Minden könnyebb, a küzdés és az ünneplés is, a hétköznapi dolgok is. Nekem nem egy ilyen csapatom van, hanem legalább 5, és mindegyik csodálatos. Köszönöm mindenkinek, hogy csapattag lehetek!

És ha hiszik, ha nem, ezek mind fontosak az egészségünkhöz!

 

Ajánló!

Remek testi és lelki kikapcsolódást kínál a Mecsek-Kővágószőlős-Jakabhegy. Mi megnéztük a Jubileumi-keresztet, a Babás-szerköveket, a SASfészket, a Zsongor-kő-t, a Pálos kolostorromot. A hegytetőn az avar helyett mindent virágzó medvehagyma „tenger/rét” borított. Én ilyen csodát nem láttam még! Ha nem látom, talán el sem hiszem. Nagy kedvencem a medvehagyma, de ennyit, ilyen formában! És az az illat! Persze, én imádom a hagyma minden formáját. A túra bemutatót megtalálják a források, érdekességek között. A medvehagymáról és medvehagymás receptekért nézzék meg honlapunkat: www.efidombovar.hu .

 

Heti jeles napok

Április 16. a GOMBA napja. Nézzen körül honlapunk Élelmiszereink A-Z fejezetében, Recepttárunkban pedig több gombás ételt is talál. Önnek mi a kedvenc gombája, gombareceptje?

Április 17. a BANÁN napja. Ez a magas cukortartalmú déligyümölcs remek energiapótló aktív, intenzív testmozgás előtt és alatt is, például kirándulások alkalmával is gyorsan energiával látja el a szervezetet. Egy remek összefoglaló Youteefool-tól: https://www.facebook.com/Youteefool/posts/pfbid0faBhzHMtVV73fQTVjv4VVjzMKzrsxVNPwKsk755GRsBduAhBur9Ah5nQkijMu2Uul

 

Április 18. a TESTMOZGÁS NAPJA.

A sport, mint fizikai tevékenység, különösen fontos az egészségünk megőrzése, a betegségek megelőzése és az elhízás elkerülése érdekében. A mozgás ugyanolyan velünk született létszükséglet, mint a táplálkozás. A rendszeresen végzett testedzés különösen fontos a gyermekek életében, hiszen a növekedésben lévő szervezet számára, az izmok és csontozat, mi több, az idegrendszer egészséges fejlődéséhez is elengedhetetlen.

 

A mozgás jótékony élettani hatásai széleskörűek: a rendszeres edzés fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét, csökkenti a szívizomzat oxigénigényét, a vérzsír-szintet, a vérnyomást; az izommunka csökkenti a vércukorszintet, segít megőrizni az ideális testsúlyt. Mindezek hozzájárulnak számos betegség – pl. szívbetegségek, koszorúér-betegség, cukorbetegség, mozgásszervi problémák – megelőzéséhez.

- https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/mozgas.html

- https://semmelweis.hu/.../a-rendszeres-testmozgas.../

- https://semmelweis.hu/egeszsegfejlesztes/elvitelre/mozgas/

 

Április 19. a FOKHAGYMA NAPJA. Ki szereti?

Szuper összefoglalók a Nébih Szupermentától: https://szupermenta.hu/a-fokhagyma-torteneterol-roviden/

 

Ma, április 21. pedig a CSICSERIBORSÓ NAPJA.

Én nagyon szeretem, érdemes kipróbálni! Több receptet is találnak honlapunkon, illetve egy rövid összefoglalót is: https://www.efidombovar.hu/.../elelmisz.../101-csicseriborso

Heti összesítőmben pipa a testmozgásnak, fokhagyma helyett medvehagyma, csicseriborsóból humusz. Így mára a gomba maradt, következzék akkor egy gombás recept! Hozzá egy gyönyörű „szíves” dal: https://www.youtube.com/watch?v=0CJMbejP3sI