A korona vírus miatt nemcsak a maszk viselésre és a távolságtartásra kell figyelnünk, de fokozottan oda kell figyelnünk a fertőzés megelőzése miatt a tisztaságra, higiénés szabályok betartására.

Nem szabad megfeledkezni a fokozott higiénéről. Nem csak a személyi higiéne, hanem a lakás higiénéje is fontos. Mire is kell oda figyelni, hogy megőrizzük egészségünket? 

Közismert tény, hogy egyes fertőző betegségek kockázata a fokozott higiénével – tisztálkodás, takarítás – és a megfelelő konyha technikával mérsékelhető.

Rendkívül fontos a higiéné szabályainak és hatásainak megismerése és betartása.

Személyi higiénia

• A tisztálkodás nem csupán esztétikai okokból fontos, ezzel bőrünket ápoljuk is, elősegítve szervezetünk ép működésének megóvását.
• Bőrünk véd a külső mechanikai, fizikai, kémiai behatásoktól, fertőzésektől, szennyeződéstől.
• Szennyeződik bőrünk a testre szálló portól, a ruházat anyagának rátapadó rostjaitól, külvilágból származó szerves és szervetlen anyagoktól, melyek betegséget okozhatnak, ha nem távolítjuk el kellő időben.
• Tisztálkodás alapfeltétele, hogy testünket naponta, megszabadítsuk a rárakodott szennyező anyagoktól. Mosakodás alapvető anyaga az ivóvíz minőségű víz és a szappan, tusfürdők. Ügyeljünk a hajlatok tisztán tartására!
• Hajunkat legalább hetente mossuk megfelelő samponnal.
• Minden tevékenység előtt mossunk kezet. A kézmosáskor a körmök ápolása, illetve a körmök alóli szennyeződés eltávolításáról sem szabad megfeledkezni. A kézmosás legalább 20 másodpercig tartson, de a legjobb a 40-60 másodperc lenne, alapos legyen, minden pontját érintse a kezünknek (ujjbegyet, ujj közöket, kézfejet, csuklót)
• Naponta legalább kétszer alaposan mossunk fogat
• Mindenkinek legyen külön törölközője, amit legalább hetente, de inkább gyakrabban cseréljünk
• A jó közérzethez, tisztaság érzethez fontos tényező a tiszta ruházat, fehérnemű, zokni, harisnya naponta kell váltani. A fehérneműt, zoknit, harisnyát és a testünkkel közvetlen érintkező ruházatot – inget, pólót – naponta váltsuk

A ruháink tisztán tartása is komoly odafigyelést igényel:

• Mindig mossuk külön a fehér és színes ruhákat, vegyük figyelembe agyártó mosási hőfokának ajánlatát, textília minőségét. Külön kell mosni az ágyneműket és a törölközőket
• Tartsuk szem előtt, hogy az erősen szennyezett ruhákat, illetve fertőző beteg környezetéből kikerülő ruhákat ajánlatos mosás előtt beáztatni
• Vasalással fertőtlenítjük ruháinkat

Gyermekek személyi higiéniája

• _{Naponta fürdessük gyermekünket, körmét hetente vágjuk}
• _{Pelenkázáskor alaposan távolítsuk el a székletet, tisztítsuk meg a pelenka alatti területet}
• _{Gyermek és felnőtt bőre nem egyforma, tisztálkodó szereknél vegyük figyelembe}
• _{Csecsemő fürdetéséhez kiskádat használjunk, rendszeresen fertőtlenítsük}
• _{Csecsemő és kisded ruházatát mindig külön mossuk!}
• _{Most különösen, de alapjában is igaz, beteg gyermeket ne vigyük közösségbe}

Lakás higiénia

• Az ember legszűkebb lakókörnyezete a lakás is fontos, hogy tiszta és rendezett legyen.
• A nedves lakás elősegítik a reumás betegségek kialakulását, kedveznek a házi atkák, gombák elszaporodásának
• A fűtés egyenletes és állandó hőmérsékletet biztosítson
• Vezetékes vizet, illetve bevizsgált kútvizet fogyasszunk
• Naponta többször szellőztessünk.
• A rovarokat próbáljuk meg távol tartani a lakástól. Amennyiben ezt nem tudja százszázalékosan megoldani, semmiképpen sem hagyjon elől fedetlenül ételt, italt, evőeszközt vagy poharat.
• Amennyiben háziállata van, ne engedje, hogy személyes tárgyaihoz hozzáférjen. Ha egy mód van rá, ne a lakásban tartsa házi kedvencét.

Konyha higiéniája

• Könnyen elszaporodhatnak az egészségre ártalmas baktériumok, amelyek az ételre, ételbe kerülve ételmérgezést okozhat.
• Rendszeresen tartsa tisztán az éléskamrát, konyhaszekrényét, hűtőjét
• A leesett, kiömlött anyagokat (balesetveszélyesek lehetnek, megcsúszhatunk rajtuk) fel kell takarítani, mielőtt szétkenjük, odaszárad
• Konyhai művelet után a hulladékot ki kell dobni, a használati tárgyakat elmosni, a szennyeződött felületeket megtisztítani, szükség esetén fertőtleníteni
• Mosogatáshoz forró mosogatószeres vizet használjunk, öblítés bő, meleg tiszta vízben
• Fa eszközöket időnként főzzük ki
• Nyitott helyen tárolt eszközöket használat előtt öblítsük le
• A szemét és hulladékgyűjtésre, a hulladék higiénikus tárolására figyeljünk oda. Hulladéktároló fedett, könnyen tisztítható legyen, naponta ürítsük
• Már a vásárlásnál figyelni kell. Nézze meg épp-e a csomagolás, szavatossági időre figyeljen.
• Mindig a gyorsan romló ételeket vegye meg utoljára, és a lehető leghamarabb vigye haza.
• A hűtést igénylő élelmiszert otthon azonnal tegye hűtőszekrénybe
• Otthonában az ételek tárolására fordítson figyelmet.
• A nyers a félkész és a kész élelmiszereket már a szállítás során is jól különítse el.
• A tojást, húst, zöldséget, tej és tejterméket jó elkülönítve tárolja a hűtőben a megfelelő polcon.
• Felengedett, fagyasztott árut ne fagyasszon még egyszer vissza, minél előbb készítse el.
• A feldolgozáskor tartsa be a megfelelő higiénés szabályokat, ne használja ugyanazokat az eszközöket a nyersanyagokhoz és a készételekhez
• Élelmiszerek állandó szellőzése biztosított legyen
• Nyers hús, tojás, földes áru mindig szennyezett, külön tisztítsuk, eszközeit is. Gyümölcs héját akkor is mossuk meg, ha meghámozzuk
• Minden alapanyagot kellően süssünk, főzzünk át
• Szobahőmérsékleten addig tároljunk ételt, amíg feltétlen szükséges, hűtőben tároljuk
• Hűtőben 1-2 napig tároljunk kész ételeket
• Nem elég melegíteni az ételeket, át kell forralni