A COVID-19 járvány miatt módosítani kellett életmódunkon, szokásainkon. A bezárkózás a mozgás mennyiségének és minőségének a csökkenésével is járhat, ami testi és lelki egészségünknek is árt. Videóinkkal szeretnénk segíteni mindazokat, akik keresik az ingyenes lehetőséget az egyszerű, otthon végezhető gyakorlatokhoz.
Itt tekintheti meg a videóinkat és iratkozhat fel Youtube-csatornánkra.
Tornák gyerekeknek 1-2. osztály
Tornák gyerekeknek 3-4. osztály
hamarosan!
Átmozgató torna
Minden további gyakorlatsor előtt ajánljuk ezt a rövid bemelegítést.
Ülő gerinctorna
Ajánljuk mindazoknak, aki a tartásukon szeretnének javítani, de megelőzésképpen is azoknak, akik sok időt töltenek ülő munkával irodában, home-officeban.
Fekvő gerinctorna, rövid változat
Fekvő gerinctorna, hosszú változat
Válltorna
