Hasznos és egészséges ötleteket találnak letölthető mintaétrendjeinkben:
Három napos téli étrend uraknak
Három napos téli étrend hölgyeknek
Energiaszegény téli étrend férfiaknak
Tavaszi-nyári étrend gyermekeknek, receptekkel, adagolási útmutatóval - erről bővebben ebben a cikkünkben olvashat